Comment gérer le temps d’écran de vos enfants ?

22/12/2022

Le temps d’écran est le temps passé devant un écran, que ce soit un ordinateur, une tablette, un smartphone ou une télévision. Il fait partie du quotidien de la plupart des enfants et des adolescents, mais il peut aussi avoir des effets négatifs sur leur santé physique et mentale. Comment trouver un équilibre entre les bénéfices et les risques du temps d’écran ? Voici quelques conseils pour vous aider à gérer le temps d’écran de vos enfants.

  • Fixez des limites claires et cohérentes. Selon l’âge et les besoins de votre enfant, déterminez une durée maximale de temps d’écran par jour ou par semaine. Expliquez-lui les raisons de ces limites et faites-les respecter. Par exemple, vous pouvez interdire les écrans le matin avant l’école, pendant les repas ou avant le coucher.
  • Encouragez les activités alternatives. Le temps d’écran ne doit pas remplacer les autres activités essentielles au développement de votre enfant, comme le sommeil, l’exercice physique, la lecture ou les jeux créatifs. Proposez-lui des activités variées et stimulantes qui lui permettent de se divertir, d’apprendre et de socialiser sans écran. Par exemple, vous pouvez organiser des sorties en famille, des ateliers artistiques ou des jeux de société.
  • Soyez attentif à la qualité du contenu. Tous les contenus numériques ne se valent pas. Certains peuvent être éducatifs, culturels ou ludiques, tandis que d’autres peuvent être violents, choquants ou inappropriés. Veillez à ce que votre enfant accède à des contenus adaptés à son âge et à ses centres d’intérêt. Utilisez les outils de contrôle parental pour filtrer les contenus indésirables et surveillez régulièrement l’historique de navigation de votre enfant.
  • Dialoguez avec votre enfant. Le temps d’écran peut être une occasion d’échanger avec votre enfant sur ses goûts, ses opinions et ses expériences numériques. Montrez-vous intéressé par ce qu’il regarde ou fait sur les écrans et partagez vos points de vue. Sensibilisez-le aux dangers potentiels du numérique, comme le cyberharcèlement, la désinformation ou l’addiction. Aidez-le à développer son esprit critique et son sens des responsabilités face aux écrans.

Le temps d’écran n’est pas forcément mauvais en soi, mais il doit être utilisé avec modération et discernement. En tant que parent, vous avez un rôle important à jouer pour accompagner votre enfant dans son usage du numérique et lui apprendre à en tirer le meilleur parti.